Pod koniec 2025 roku na Zaspie-Młyniec zameldowanych było 11 961 osób, czyli o 212 mniej niż rok wcześniej. Oznacza to spadek liczby mieszkańców o 1,7 proc. Dzielnica zajmuje powierzchnię zaledwie 1,22 km², a gęstość zaludnienia wynosi 9804 osoby na km². To najgęściej zaludniona dzielnica Gdańska, a jednocześnie trzecia pod względem liczby mieszkańców. Mimo dużej liczby mieszkańców w ubiegłym roku dzielnica odnotowała ujemny przyrost naturalny. Wyniósł on -127, co oznacza, że liczba zgonów była wyższa niż liczba urodzeń. Niższy przyrost naturalny odnotowano jedynie w ośmiu gdańskich dzielnicach. Dodatnie było natomiast saldo migracji wewnętrznych. W 2025 roku więcej osób zdecydowało się zamieszkać na Zaspie-Młyńcu, niż się z niej wyprowadziło. Saldo migracji wyniosło 4 osoby. Choć napływ nowych mieszkańców był niewielki, Zaspa-Młyniec znalazła się w gronie 11 gdańskich dzielnic z dodatnim saldem migracji. Nie zdołało ono jednak zrekompensować ujemnego przyrostu naturalnego, dlatego liczba mieszkańców dzielnicy nieznacznie się zmniejszyła.
LICZBA MIESZKAŃCÓW DZIELNICY ZASPA MŁYNIEC W LATACH 2015-2025
| rok | 2015 | 2016 | 2017 | 2018 | 2019 | 2020 | 2021 | 2022 | 2023 | 2024 | 2025 |
| ilość | 13592 | 13412 | 13265 | 13213 | 13136 | 12915 | 12723 |
12643 |
12367 | 12173 | 11961 |
LICZBA MIESZKAŃCÓW W 2025 ROKU WEDŁUG PŁCI I WIEKU
| DZIELNICA | PŁEĆ | WIEK | ||||
| 0-17 | 18-59 | 60-64 | pow.64 | razem | ||
| Zaspa Młyniec | kobiety | 721 | 3 056 | 229 | 2 578 | 6 584 |
| mężczyźni | 791 | 2 896 | 206 | 1 484 | 5 377 | |
| razem | 1 512 | 5 952 | 435 | 4 062 | 11 961 | |