Serdecznie zapraszamy w sobotę 20 czerwca do ogrodu przy Hospicjum im. ks. Dutkiewicza na ul. Kopernika 6 w Gdańsku na bezpłatne zajęcia śmiechoterapii, prowadzone przez liderów jogi śmiechu. W razie niepogody zajęcia odbędą się w budynku Hospicjum.
Śmiechoterapia, czyli joga śmiechu, pozwala przypomnieć sobie, jak „ja się śmieję” bez żadnych barier, ograniczeń. Jest okazją do wspólnej, zdrowej zabawy, momentem na relaks i porzucenie złych emocji. Powrotem na chwilę do szczerej, dziecięcej i beztroskiej radości.
Warsztaty śmiechoterapii to naturalny wellness na wesoło i gwarancja:
- dotlenienia organizmu i poprawy krążenia,
- sporej dawki endorfin,
- treningu mięśni twarzy i brzucha,
- odskoczni od codzienności,
- warunków do szczerego, głębokiego śmiechu z brzucha, czyli tego najzdrowszego.
Poczujesz:
- natychmiastową poprawę nastroju,
- pozytywny, radosny i rozbawiony stan umysłu,
- głęboki relaks.
Joga śmiechu opiera się na przekonaniu, że każdy może się śmiać bez powodu, a nawet poczucia humoru, i w naturalny sposób prowadzi do radosnego, rozbawionego stanu umysłu. Łączy bezwarunkowy śmiech z ćwiczeniami oddechowymi. Ponieważ nasze ciało nie rozróżnia śmiechu wywołanego sztucznie od tego naturalnego, w obu przypadkach zyskujemy wiele psychicznych i fizjologicznych korzyści.
Zajęcia rozpoczynają się od łagodnej rozgrzewki, która zawiera taniec, rytmiczne klaskanie, skandowanie - wszystko w celu przełamania barier i rozluźnienia się. Ćwiczenia oddechowe przygotowują płuca do śmiechu, wywoływanego przez odpowiednie ćwiczenia śmiechowe. Klimat dziecięcej zabawy, kontakt wzrokowy i ćwiczenia śmiechowe prowadzą do uruchomienia prawdziwego, zaraźliwego śmiechu.
I zajęcia – godz. 10.00
II zajęcia – godz. 11.00
III zajęcia – godz. 12.00
Polecamy strój niekrępujący ruchów (niekoniecznie sportowy) oraz zabranie wody do picia.
Zajęcia są bezpłatne. Jeśli jednak chciałbyś pomóc, to Hospicjum potrzebuje zawsze:
- chusteczek nawilżanych,
- pampersów: rozm. 5, 6 (dla dzieci); pieluchomajtek: SENI lub TENA 1, 2, 3, 4 (dla dorosłych),
- kosmetyków (szampony, mydło w płynie itp.),
- środków chemicznych (typu Domestos, Ajax do podłóg itp.).
