Codzienny stres czy lęk mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Naucz się je rozpoznawać, zrozum ich źródła i odkryj skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Podczas warsztatów dowiesz się:
- Czym jest stres, jakie są jego rodzaje (pozytywny eustres i negatywny dystres) oraz jak wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne.
- Jakie są różnice między stresem, lękiem i strachem – kiedy pomagają, a kiedy wymagają naszej uwagi.
- Jak skutecznie radzić sobie z napięciem dzięki technikom relaksacyjnym i oddechowym.
- Jakie są skutki przewlekłego stresu i kiedy warto zwrócić się po pomoc do specjalisty.
Dodatkowo wykonasz testy, które pomogą Ci zrozumieć Twój poziom stresu oraz nauczyć się lepiej reagować w trudnych sytuacjach.
Dla kogo: Dorośli w każdym wieku
Prowadzące: Justyna Majewska i Anna Wujec, studentki psychologii
Warsztaty organizuje zespół „Praktykersi”, który promuje zdrowie psychiczne i wspiera społeczności lokalne.
Zapisy w Bibliotece Manhattan (telefonicznie, mailowo bibliotekamanhattan@wbpg.org.pl, osobiście).
