DCS Gdańsk zaprasza na bezpłatne zajęcia siłowe dla osób powyżej 18 roku życia przy al. Grunwaldzkiej 244. Trening siłowy ma na celu zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej. Opiera się na zasadzie poddawania mięśni określonym obciążeniom, które przekraczają ich normalne warunki pracy.
Zajęcia prowadzone są na dwóch poziomach:
- POZIOM PODSTAWOWY
godz. 19:15-20:15 we wtorki i czwartki
Skierowany do osób, które nie korzystały z tej formy aktywności. Na zajęciach uczestnicy uczą się wzorców ruchowych z wykorzystaniem minimalnego obciążenia i dążą do przygotowania do treningu na poziomie bardziej zaawansowanym.
- POZIOM ŚREDNIOZAAWANSOWANY - godz. 20:15-21:15 we wtorki i czwartki
Przeznaczony dla osób, którym nie jest obce zmaganie się z ciężarami, a chciałyby zyskać nowe umiejętności i poprawić technikę wykonywanych ćwiczeń w oparciu o wiedzę i doświadczenie prowadzącego
Zapisy na zajęcia:
Warunkiem udziału w zajęciach jest dopełnienie formalności zgodnie z Regulaminem zajęć DCS. Szczegóły i zapisy.
