Poranny rozruch z morsowaniem to idealny sposób na rozpoczęcie dnia aktywnie. To również świetny sposób żeby rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. Czy też zrobić pierwsze kroki w kierunku obcowania i oswajania się z zimnem.
- Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, następnie przechodzimy do krótkiej przebieżki, marszo-biegu czy marszu (2, 3km). Wracamy do miejsca zbiórki, zabieramy ze sobą rzeczy potrzebne do morsowania i wchodzimy razem do wody - zapraszają organizatorzy.
Co ze sobą zabrać:
- strój kąpielowy (już ubrany)
- matę, karimatę, koc lub dodatkowy ręcznik na którym się przebiezecie
- czapkę na głowę
- ręcznik kąpielowy/poncho
- luźny dres na przebranie po wejściu do wody
- ciepłe, luźne skarpetki
- rękawiczki
- opcjonalnie ciepłą herbatkę w termosie
