Cezary Dobrzelecki jest trenerem piłki nożnej, trenerem personalnym, autorem warsztatów świadomościowych w temacie zdrowego stylu życia. Od początku pandemii prowadzi zajęcia online.
W sobotę, 2 maja, na facebooku Train Me Now - C.Dobrzelecki oraz na www.gdansk.pl objaśniał, czym są mięśnie brzucha, jaką rolę pełnią.
- Dziś ćwiczymy mięśnie brzucha, które dzielą się na mięśnie proste, tak zwany „sześciopak” i mięśnie skośne. Głównym celem mięśni brzucha jest utrzymanie naszego kręgosłupa w ryzach. Jest też kwestia estetyczna, ale ona powinna być dla nas drugo, a nawet trzeciorzędna. Generalnie korpus odpowiada za siłę całego ciała - mówił tuż przed zajęciami. - Brzuch powinniśmy ćwiczyć głównie statycznie, w drugiej kolejności dynamicznie. Jeśli myślicie trening brzucha, macie przed oczami tysiące wykonywanych „brzuszków”. To jak najbardziej zmieńcie myślenie, bo to do niczego dobrego nie doprowadzi.
Sam trening trwa 45 minut. Przydatne będą mata, ręcznik lub koc. I oczywiście woda do picia.
OGLĄDAJCIE I ĆWICZCIE
Poprzednie zajęcia Cezarego Dobrzeleckiego transmitowane na gdansk.pl:
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe na dolne partie ciała
- Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla stabilizacji kręgosłupa
- Kondycja, czyli ćwiczenia na poprawienie wydolności organizmu
- Trening siłowy całego ciała
