- Zaproponuję wam w ramach rozgrzewki praktykę, która nazywa się wytrząsanie - mówi na początku zajęć Paweł Gutral, który jest jednym z prowadzących zajęcia jogi online organizowanych przez Gdański Ośrodek Sportu z cyklu "Aktywuj się w Gdańsku".
Emisja zajęć odbyła się na www.gdansk.pl w sobotę, 2 stycznia.
Zapraszamy do oglądania i ćwiczenia. Przydadzą się mata, koc lub duży ręcznik. Czas trwania: około 60 minut.
OGLĄDAJ I ĆWICZ
O prowadzącym:
Paweł Gutral jest absolwentem Uniwersytetu Gdańskiego kierunku Organizacja i Zarządzanie, podyplomowo ukończył też “Gedanistykę” (wszystko o Gdańsku). Od wielu lat zajmuje się jogą. Na swojej stronie pisze: Wielokrotne wizyty w Japonii zaowocowały ukończeniem wytrzymałościowego treningu medytacyjnego „NANAMARU”, zwieńczeniem, którego było zdobycie góry Fuji. Niewątpliwym poszerzeniem medytacyjnych horyzontów były kolejne praktyki: buddyzm Mahajany, Zen koreański i japoński, Vipassana wg mistrza Goinki oraz pobyt w klasztorze Wat Po Tam Wua w Tajlandii. Konsekwencją tych wszystkich działań było powstanie Akademii Redukcji Stresu.
