"Aktywuj się w Gdańsku" to cykl bezpłatnych aktywności sportowo-rekreacyjnych skierowanych do mieszkańców naszego miasta. Cykl od kilku lat cieszy się sporą popularnością. Pierwotnie zajęcia odbywały się w miejskich obiektach lub plenerze, np. na plaży czy w Parku im. R. Reagana.
W dobie pandemii cykl "Aktywuj się w Gdańsku" został przeniesiony do Internetu. Tak było choćby pod koniec 2020 roku. Teraz Gdański Ośrodek Sportu przygotował nowe odcinki filmów wideo, które będą emitowane na specjalnym kanale na Facebooku GOS oraz na www.gdansk.pl.
- Przygotowaliśmy zajęcia jogi, fitness dla kobiet i gimnastyki dla seniorów. Każde trwa około godziny - mówi Grzegorz Pawelec z Gdańskiego Ośrodka Sportu. - Filmy opatrzone są napisami dla osób niesłyszących i niedosłyszących. Każdy odcinek będzie dostępny przez tydzień aż do premiery następnego.
Emisje na www.gdansk.pl:
- środy przed południem - gimnastyka dla seniora
- piątki wieczorem - joga dla wszystkich
- soboty rano - fitness dla kobiet
Pierwsze spotkanie - gimnastyka dla seniora - już w środę, 19 maja, o godz. 10.00.
To zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk będzie położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów.
Prowadzący: Łukasz Maciejewski.
W piątek, 21 maja, zajęcia jogi. Początek o godz. 17.30.
Joga stanowi propozycję dla osób w każdym wieku. Kondycja fizyczna nie ma znaczenia. Jedyne o czym trzeba pamiętać, to przygotowanie maty do ćwiczeń i swobodnego, nie krępującego ruchów stroju.
Prowadzący (co tydzień inny): Paweł Gutral, Diana Sochacka, Ania Piecunko, Martyna Kazek, Aneta Paluszkiewicz.
W sobotę, 22 maja, o godz. 8.30 fitness dla kobiet.
Zajęcia o charakterze ogólnorozwojowym, skupiające się na newralgicznych partiach mięśniowych u kobiet. Program treningowy jest mieszanką treningów wzmacniających z ćwiczeniami o podwyższonym tętnie, dzięki którym oprócz uzyskania efektu modelowania sylwetki zwiększy się poziom wydolności organizmu i sprawności funkcjonalnej.
Prowadząca: Karolina Witkowska
Poszczególne filmy z treningami będą dostępne na www.gdansk.pl przez kolejny tydzień aż do premiery następnego odcinka.
