Higiena psychiczna, czyli co?
Jest to wydarzenie przygotowane w ramach Gdańskiego Miesiąca zdrowia Psychicznego. Celem jest nagłośnienie problemu higieny psychicznej w różnych grupach społecznych. Co to pojęcie konkretnie oznacza, dlaczego higiena psychiczna jest ważna i jak ją praktykować? Jakie są konsekwencje braku dbałości o higienę psychiczną? Czym ona jest w życiu codziennym?
Jak ją kultywować na co dzień?
- Samoświadomość - czym jest i dlaczego warto pójść na terapię
- Stawianie granic jako element higieny - działanie wbrew sobie krok po kroku niszczy psychikę
- Autodestrukcja - jak negatywne myśli, lęk przed oceną i niskie poczucie wartości mają wpływ na dobrostan życia
- Zdrowa zrównoważona dieta - jej wpływ na pracę mózgu
- Sen i regeneracja - regularny, odpowiednio długi sen to fundament zdrowia psychicznego
- Ruch i aktywność fizyczna - sport, spacery, joga redukują napięcie i poprawiają nastrój
- Budowanie zdrowych relacji - utrzymywanie bliskiego kontaktu z rodziną, przyjaciółmi, grupami wsparcia
- Higiena informacyjna - filtrowanie wiadomości i ograniczanie nadmiaru negatywnych treści w mediach.
- Profesjonalne wsparcie - otwartość na korzystanie z psychologa, terapeuty czy psychiatry, gdy pojawia się taka potrzeba.
Udział w debacie potwierdzili:
- Monika Chabior, zastępczyni prezydenta miasta Gdańska
- dr. hab. n. o zdr. Ewa Mojs, neuropsycholog i terapeuta, specjalizuje się w terapii i neurorehabilitacji dzieci i młodzieży z uszkodzeniami układu nerwowego
- Patrycja Zbytniewska, prezeska Fundacji LPP
- Dastin Suski - wiceprezes zarządu Fundacji Oparcia Społecznego Aleksandry „FOSA”
- Oskar Stabno, 18-letni działacz na rzecz zdrowia psychicznego rówieśników. Inicjator i współautor raportu kondycji psychicznej gdańskich uczniów. Przewodniczący Komisji ds. Zdrowia i Sportu Pomorskiego Młodzieżowego Sejmiku.
Debatę poprowadzi Anna Węgrzyn - prezes Fundacji “Terapia to NIE wstyd”.
Otworzyła drzwi do rozmowy o kryzysach. Teraz zaprasza na debatę
Odwiedź TerapioBus - warto!
Wydarzeniu towarzyszy inauguracja trasy pierwszego mobilnego gabinetu TerapioBusa w ramach GMZP.
Wypalenie życiowe to problem, o którym mówi się za mało, a dotyka coraz więcej osób. W październiku mobilny gabinet terapeutyczny zatrzyma się w Gdańsku, żeby pokazać, że proszenie o pomoc jest ważne i normalne.
- 4 października - przed Forum, godz. 10.00-18.00
- 6 października - przed Metropolią, godz. 12.00-18.00
- 7 października - przed Bałtycką, godz. 12.00-18.00
Co w ofercie dla osób zainteresowanych?
- Bezpłatne konsultacje w mobilnym gabinecie terapeutycznym dla wszystkich, którzy potrzebują rozmowy. Wydarzenie ma na celu:
- Zwrócenie uwagi na problem wypalenia życiowego
- Promowanie profilaktyki zdrowia psychicznego
- Odczarowanie psychoterapii i edukację
- Pokazanie, że proszenie o pomoc jest ważne
- Dla kogo? Otwarte wydarzenie dla młodzieży i dorosłych.
- Warto przyjść porozmawiać – bez względu na to, czy czujecie się wypaleni, czy po prostu chcecie dowiedzieć się więcej o zdrowiu psychicznym. Będą również dostępne dodatkowe spotkania online dla najbardziej potrzebujących.
- KONSULTACJE BEZPŁATNE
- organizator: Fundacja Terapia to NIE WSTYD
WYDARZENIA, JAKIE POZOSTAŁY DO KOŃCA GDAŃSKIEGO MIESIĄCA ZDROWIA PSYCHICZNEGO:
- 4 października: Debata w kinie Helios Forum
- 4 października: Miło Was Widzieć - seniorki i seniorzy (Dolna Brama): Joga na krzesłach, trening pamięci, warsztaty o zdrowiu i codziennych wyzwaniach, wykład o seksualności w wieku senioralnym.
- 9 października: Dzieci radzą sobie same tylko w bajkach. Gdańska konferencja na rzecz zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży w kontekście edukacji (godz. 9.00-16.00, Polsat Plus Arena Gdańsk, ul. Plac Pokoleń Lechii 1). Wydarzenie skierowane do pracowników placówek oświatowych, dotyczy budowania bezpiecznych i wspierających przestrzeni dla dzieci i młodzieży.
- 10 października: Przystanek Młodzież (godz. 9.00-16.00, Polsat Plus Arena Gdańsk, ul. Plac Pokoleń Lechii 1). Wydarzenie dla uczniów klas 7 i 8 obejmujące warsztaty o emocjach, relacjach, pasjach i higienie cyfrowej. Równolegle odbędą się zajęcia dla nauczycieli (opiekunów grup) na temat budowania poczucia własnej wartości.
