Większość kryzysów psychicznych nie zaczyna się od dramatycznej sytuacji, a od drobiazgów: kolejnego odwołanego spotkania, porzuconej pasji, nieodpisywania na wiadomości, żartu, który niekoniecznie bawi, braku chęci do działania.
Pojedynczy sygnał może nic nie znaczyć. Ale gdy się one powtarzają lub pojawia się ich kilka, zaczynają układać się w obraz – pod warunkiem, że ktoś je zauważy i połączy.
Aby zapobiegać kryzysom psychicznym i móc odpowiednio reagować, powstała kampania społeczna Sygnał, której hasłem przewodnim jest „Odbierz sygnał. Połącz kropki”. Prezydent Gdańska Aleksandra Dulkiewicz objęła ją Patronatem Honorowym.
Bezpieczeństwo na pierwszym miejscu. Działaj „z rozwagą i spokojem”
Model 4xZ. O co chodzi?
Kampania Sygnał, realizowana przez Fundację TwójPsycholog, ruszyła 1 października i potrwa do 22 października. Jej punktem centralnym jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, który obchodzimy 10 października.
Kampania skierowana jest do tych, którzy są lub mogą być w przyszłości obok osoby w kryzysie psychicznym: do rówieśników, rodziców, nauczycieli, trenerów, sąsiadów. Bo to oni przeważnie pierwsi mogą zauważyć sygnały, a często nie wiedzą, co zrobić i jak pomóc.
Odpowiedzią jest model 4×Z: Zauważ – Zapytaj – Zaakceptuj – Zareaguj. To cztery kroki, które pomagają przejść od zauważenia sygnału do działania.
Wsparcie dla Gdańszczan
Z czego mogą skorzystać mieszkańcy Gdańska w ramach kampanii?
- Czat zaufania – dla osób, które wspierają kogoś bliskiego i chcą skonsultować ze Specjalistą, jak zacząć rozmowę, albo gdzie skierować osobę, o którą się martwią [KLIKNIJ PO WIĘCEJ INFORMACJI].
- Bezpłatne konsultacje z psychologiem – stacjonarnie lub online, dla osób, które obecnie są w kryzysie, chcą skonsultować swoje objawy lub po prostu – potrzebują się wygadać [ZAPISZ SIĘ].
- Kurs 4×Z w aplikacji na telefon – krótki, praktyczny i bezpłatny kurs w aplikacji TwójPsycholog dla każdego, kto chce wiedzieć, jak zareagować, gdy ktoś bliski zaczyna wysyłać sygnały.
- Materiały z praktyczną wiedzą – na stronie sygnal.pl można znaleźć konkretne wskazówki i artykuły.
- Pakiety dla szkół – na stronie sygnal.pl można pobrać w formie pdf plakaty oraz scenariusze do wykorzystania np. z okazji Dnia Zdrowia Psychicznego.
Im więcej osób zna cztery kroki, tym większa szansa, że ktoś zareaguje w odpowiednim momencie.
„W głowie się mieści”, czyli szczerze z młodzieżą o zaburzeniach odżywiania
