BuggyGym to forma rekreacji, podczas której mama (najczęściej kilka tygodni po porodzie) z wózkiem uczestniczy w ćwiczeniach fizycznych, dzięki którym wzmocni ciało, odpręży się i zrelaksuje, zrzuci zbędne kilogramy, odzyska sylwetkę po ciąży.
- To ma być przede wszystkim trening, ale zawsze mówię uczestniczkom zajęć jakich ćwiczeń nie powinno się robić po ciąży. Dlatego stopniowo wzmacniamy chociażby mięsnie dna miednicy czy mięsień prosty brzucha. Gdy wszystko jest w porządku, to zwiększamy stopień trudności - mówi Ewelina Patoleta z fundacji My To Mamy, prywatnie mama 20‑miesięcznego Stasia, która prowadzi zajęcia organizowane przez Gdański Ośrodek Sportu.
Najważniejsze jest zdrowie uczestniczek, ale myli się ten, kto myśli, że BuggyGym to jedynie nieco szybszy spacer z wózkami.
- Te ćwiczenia są naprawdę intensywne - przyznaje Justyna, mama 8-miesięcznego Radka, która w treningach bierze udział od pół roku.
- Powoli wracamy do formy po ciąży i porodzie, wymieniamy też doświadczenia. Ewelina nas pilnuje: zadaje nam ćwiczenia do domu a potem pyta, czy ćwiczyłyśmy mięśnie dna miednicy. Nie ma zmiłuj - śmieje się Kinga, mama 4‑miesięcznego Oliwiera, która w zajęciach uczestniczy od sierpnia.
Zajęcia odbywają się codziennie, od poniedziałku do piątku, w pięciu różnych lokalizacjach Gdańska: w dzielnicach Chełm, Strzyża, Jasień i Osowa. W każdym przypadku mamy do czynienia z terenami zielonymi, w bliskim sąsiedztwie natury.
- Są mamy, które przyjeżdżają z dziećmi w kilka miejsc, zmieniają się. Zazwyczaj w ćwiczeniach bierze udział około ośmiu dziewczyn z wózkami - mówi Ewelina Patoleta. - Przykładowo na Jasieniu spotykamy się przy zbiorniku wodnym. Jeśli jest ciepło, to idziemy do lasu, a jak pada deszcz, to mamy tu taki fajny tunel. Każda lokalizacja ma swoje zalety.
Z zajęć BuggyGym organizowanych przez GOS korzystają najczęściej młode mamy, czyli panie kilka tygodni czy miesięcy po porodzie. Ale zdaża się, że wśród ćwiczących są także panowie (ojcowie i dziadkowie).
Różny jest też poziom sprawności uczestników. Ważne, by odpowiednio dobrać ćwiczenia do możliwości danej osoby.
- Ćwiczenia na pewno pomagają, szczególnie czuć to wieczorami i następnego dnia - uśmiecha się Kinga. - Super sprawa. Jest motywacja, wyznaczony dzień i godzina, dla chcącego nic trudnego, można sobie ułożyć dzień tak, żeby wszystko pogodzić. Są fajne mamy, można się poradzić, nie tylko jeśli chodzi o ćwiczenia.
HARMONOGRAM ZAJĘĆ
Poniedziałek:
- 10:00 zbiornik Jabłoniowa
- 12:00 Nordic Walking z bobasem i seniorem - Gdańsk Jasień PKM
Wtorek:
- 10:00 park nad Strzyżą
Środa:
- 17:00 park nad Strzyżą
Czwartek:
- 10:00 zbiornik Jasień
- 12:00 zbiornik Madalińskiego
Piątek:
- 12:00 Gdańsk Osowa park Charona
Więcej informacji dotyczących BuggyGym na stronie aktywujsiewgdansku.pl.
