Zumba - taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Został opracowany przez tancerza i choreografa Alberto "Beto" Pereza w Kolumbii w latach 90. XX wieku. Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha. Wykorzystywane są także elementy treningu siłowego(squat, lunge) oraz treningu cardio. [źródło: Wikipedia]
Do Polski ta wyjątkowa kombinacja tańca i fitness kilka lat temu i w krótkim czasie podbiła serca gdańszczan. W każdych zajęciach udział bierze co najmniej sto osób, ale Miejska Hala Sportowa przy ul. Kołobrzeskiej może pomieścić dwa, a nawet trzy razy więcej ćwiczących.
- Chodzę tutaj od trzech lat a osób korzystających z zajęć ciągle przybywa. Przekrój jest pełen, od dzieci po zumbowe mamy i zumbowe babcie - mówi pani Jola.
- A ja zaczęłam chodzić na te zajęcia przed wakacjami, gdy dowiedziałam się o akcji "Aktywuj się w Gdańsku" i od tego czasu nie opuściłam ani jednej zumby. Naprawdę jest super, mam mnóstwo energii, bo panie, panowie, całe towarzystwo i Ania są nią tak naładowani, że naprawdę nie da się stąd wyjść bez uśmiechu - mówi z kolei Paulina.
Ania, czyli Ania Cegłowska, prowadząca zajęcia, jedna z najlepszych instruktorek zumby w kraju.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki. Jak wyglądają?
- W poniedziałek są zajęcia z zumby gold, przeznaczonej dla trochę starszych uczestników, gdzie tempo jest nieco wolniejsze. W czwartek jest intensywniej. Podczas zajęć można spalić od 400 do 700 kalorii, w zależności od zaangażowania w ćwiczenia - wyjaśnia instruktorka. - Poprawiamy kondycję i wydolność, ale to także świetny sposób na odstresowanie się. Przez tą godzinę odpoczywa nasza głowa, nie myślimy, tylko się bawimy.
- To nawet można zmierzyć, bo biorę także udział w treningach biegowych, także organizowanych w tamach akcji "Aktywuj się w Gdańsku". I muszę przyznać, że takiej kondycji i sprawności jeszcze nigdy nie miałam. A to naprawdę nie jest trudne, żeby poświęcić tę godzinkę czy dwie tygodniowo i wieczorem przyjść na zajęcia, pobawić się, poznać ludzi, a przede wszystkim zadbać o samego siebie - mówi Paulina, uczestniczka zajęć.
Dzięki zumbie ludzie są bardziej otwarci, pewni siebie i łatwiej namówić ich na aktywność i wyjście z domu.
- Zawiązują się między nami znajomości i przyjaźnie. Tu są ludzie w różnym wieku, ale spotykamy się także po zajęciach, umawiamy się nie tylko na zumbę. Same plusy - uśmiecha się pani Jola, kolejna z uczestniczek zajęć w hali na Przymorzu.
Zumba to propozycja nie tylko dla miłośników tańca. To przede wszystkim prosty przepis na świetne samopoczucie. Warto przyjść i sprawdzić osobiście – wolnych miejsc na pewno nie zabraknie!
Zumba Gold
Poniedziałek, godzina 20:30
Miejska Hala Sportowa, ul. Kołobrzeska 61
Zumba
Czwartek, godzina 19:00
Miejska Hala Sportowa, ul. Kołobrzeska 61
