Trwa Miesiąc Zdrowia Psychicznego
Najważniejsze wydarzenia tegorocznej edycji Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego oraz dostępne w Gdańsku formy pomocy przedstawiono w czwartek, 17 września, podczas briefingu prasowego w Ośrodku Interwencji Kryzysowej Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie.
– Zdrowie psychiczne jest jednym z priorytetów miejskiej polityki społecznej. Od wielu lat rozwijamy system wsparcia wspólnie z organizacjami pozarządowymi i konsekwentnie zwiększamy nakłady na ten obszar. W 2022 roku na działania związane ze zdrowiem psychicznym przeznaczyliśmy 24 miliony złotych, a w tym roku jest to już 46 milionów złotych. To pokazuje zarówno skalę potrzeb, jak i zaangażowanie w zapewnianie mieszkańcom dostępu do profesjonalnej pomocy – mówiła Aleksandra Dulkiewicz, prezydent Gdańska. – Po raz drugi organizujemy też Gdański Miesiąc Zdrowia Psychicznego, w ramach którego przygotowaliśmy ponad 30 wydarzeń skierowanych do różnych grup społecznych i wiekowych. Ważne jest też to, że te wydarzenia odbywają się w różnych częściach miasta – w domach sąsiedzkich, centrach pomocy społecznej i innych miejscach, tak aby można było skorzystać ze wsparcia blisko swojego miejsca zamieszkania – dodała prezydent Gdańska. – Najważniejsza jest świadomość problemu, a kolejnym krokiem jest szukanie pomocy, której w Gdańsku można szukać na wiele sposobów: poprzez aplikację mobilną „Wsparcie w Gdańsku”, a także całodobowo w Ośrodku Interwencji Kryzysowej czy poprzez internetowy czat. Staramy się dostosowywać dostępne wsparcie do potrzeb osób, które go szukają.
Skala potrzeb jest duża. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że zaburzeń psychicznych doświadcza niemal co siódma osoba na świecie. Podobna skala dotyczy młodzieży w wieku od 10 do 19 lat.
46 milionów złotych z budżetu miasta przeznaczonych na zdrowie w 2026 r. to konkretne formy pomocy, profilaktyka, edukacja i działania kierowane do różnych grup wiekowych. Ważnym elementem miejskiego systemu jest także Gdański Ośrodek Zdrowia Psychicznego przy ul. Skrajnej 5, w którym mieszkanki i mieszkańcy mogą uzyskać specjalistyczne wsparcie bez skierowania.
Miesiąc tworzony wspólnie
Gdański Miesiąc Zdrowia Psychicznego rozpoczął się 10 września, w Światowym Dniu Zapobiegania Samobójstwom i potrwa do obchodzonego 10 października Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego. Program łączy profilaktykę, psychoedukację i działania wzmacniające codzienny dobrostan z informacjami o miejscach, w których osoby doświadczające kryzysu mogą otrzymać profesjonalną pomoc.
– Gdański Miesiąc Zdrowia Psychicznego powstaje dzięki współpracy miasta, organizacji społecznych, ekspertów i ekspertek, instytucji kultury, środowiska naukowego, placówek edukacyjnych i zdrowotnych oraz partnerów biznesowych. Dzięki temu możemy przygotować program odpowiadający na różne potrzeby i docierający do różnych grup mieszkanek i mieszkańców – mówiła Monika Chabior, zastępczyni prezydent Gdańska ds. rozwoju społecznego i równego traktowania. – Zaplanowaliśmy szereg wydarzeń, z których mogą skorzystać wszyscy – od młodzieży po seniorów, młode mamy, a także pedagodzy czy osoby z niepełnosprawnościami. Szczególnie zależy nam na dotarciu do osób, które przeżywają trudności, ale wciąż wahają się, czy szukać wsparcia. Chcemy powiedzieć jasno: gorszy moment, kryzys czy obniżony nastrój nie są powodem do wstydu. O swoich emocjach warto rozmawiać i warto prosić o pomoc. Jednocześnie warto podkreślić, że ten miesiąc nie jest jedynym momentem, kiedy mówimy o zdrowiu psychicznym. To okazja do wzmocnienia działań, które prowadzimy przez cały rok. W Gdańsku nikt nie powinien zostać sam z kryzysem.
Ubiegłoroczna, pierwsza edycja Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego pokazała, że mieszkanki i mieszkańcy potrzebują zarówno dostępu do wiedzy, jak i przestrzeni do otwartej rozmowy o emocjach i samopoczuciu. W 2025 roku w wydarzeniach stacjonarnych uczestniczyło blisko 11 tys. osób, a kampania informacyjno-edukacyjna dotarła do około 77 tys. osób.
Tegoroczna edycja została połączona z projektem „Gdańsk Wybiera Zdrowie”, którego wrześniowym tematem są zaburzenia odżywiania. Dlatego wiele wydarzeń dotyczy relacji z jedzeniem i własnym ciałem, presji wyglądu, samooceny oraz wpływu mediów społecznościowych.
Szczegółowy program, godziny spotkań, informacje o dostępności miejsc oraz zasadach udziału znajdują się na stronie gdansk.pl.
Program dla różnych grup i potrzeb
– Bardzo często zaczynamy zajmować się zdrowiem psychicznym dopiero wtedy, kiedy pojawia się kryzys i musimy interweniować, a przecież zdrowie psychiczne to także nasz codzienny dobrostan, relacje z innymi, poczucie bezpieczeństwa i radzenie sobie ze stresem. Dlatego tegoroczny program Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego został stworzony tak, aby dotrzeć do jak największej liczby osób i pomóc nam radzić sobie z codziennym życiem – powiedziała Marta Magott, radna Miasta Gdańska. - Rozmawiamy o uważności, dobrostanie, wpływie języka, kultury i mediów na to, jak postrzegamy siebie i świat, ale także o samotności, stawianiu granic, asertywności, higienie cyfrowej i emocjach. Nie zapominamy również o osobach starszych, dla których przygotowaliśmy cykl warsztatów „Zrozumieć głód”, ani o zajęciach ruchowych i tych, które dotyczą naszej somatyki, bo ciało i dusza to jedno i powinniśmy podchodzić do tego holistycznie. Ważne jest, żeby każda i każdy z nas zajął się sobą, bo tylko wtedy możemy pomagać innym osobom.
Miesiąc Zdrowia Psychicznego zainaugurowała dwudniowa konferencja „W głowie się mieści”, podczas której eksperci i ekspertki, praktycy i praktyczki oraz osoby z własnym doświadczeniem rozmawiali o zdrowiu psychicznym młodzieży i osób dorosłych, zaburzeniach odżywiania, jedzeniu emocjonalnym i chorobie otyłościowej.
Dalszy program obejmuje kilka uzupełniających się obszarów. Tematy te podejmowane są w różnych formach: podczas konferencji, webinarów, spotkań psychoedukacyjnych, warsztatów oraz zajęć ruchowych i relaksacyjnych. Program uwzględnia potrzeby różnych grup odbiorców. Uczestnicy i uczestniczki mogą zarówno poszerzyć wiedzę, jak i poznać konkretne sposoby dbania o siebie w codziennym życiu.
Od 17 do 19 września w Europejskim Centrum Solidarności odbywa się międzynarodowa konferencja „Odzyskaj spokój w pędzącym świecie. Jak uważność pomaga radzić sobie ze współczesnymi wyzwaniami i wzmacnia odporność psychiczną”. Uczestnicy i uczestniczki rozmawiają o wykorzystaniu uważności w edukacji, pracy specjalistów i specjalistek oraz w codziennym radzeniu sobie ze stresem.
Szczególne miejsce w tegorocznym programie zajmują dzieci i młodzież. Jednym z ciekawych wydarzeń skierowanych do młodych osób będzie spotkanie „Lajki, presja i emocje: jak być sobą w (nie)idealnym świecie social mediów?”. Odbędzie się ono 24 września o godz. 17.00 w Grid ArtHub przy ul. Niterów 3.
Rozmowa będzie dotyczyć presji bycia idealnym, porównywania się z innymi, wpływu mediów społecznościowych na emocje i samoocenę oraz miejsc, w których młode osoby mogą szukać wsparcia, kiedy pojawiają się trudności.
Z kolei 7 października w Muzeum II Wojny Światowej odbędzie się konferencja „O jeden żart za daleko – o przemocy rówieśniczej na serio”. Wydarzenie jest skierowane przede wszystkim do nauczycieli i nauczycielek, pedagogów i pedagożek oraz psychologów i psycholożek szkolnych. Rozmowy będą dotyczyć przemocy rówieśniczej, cyberprzemocy, bezpieczeństwa psychicznego uczniów i uczennic oraz sposobów reagowania na sytuacje kryzysowe.
– Bardzo się cieszę, że tegoroczny program Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego poświęca dużo przestrzeni kryzysom mentalnym dzieci i młodzieży, bo to właśnie ta grupa jest dziś szczególnie narażona na trudności związane z funkcjonowaniem w otaczającej nas rzeczywistości. Rozwój mediów społecznościowych sprawił, że narzędzia, które miały być przestrzenią kontaktu, relacji i inspiracji, stały się dla wielu młodych ludzi pułapką, w której wpadają w spiralę pogoni za idealnością – mówił Łukasz Bejm, radny Miasta Gdańska. - Miasto nie tylko w tym miesiącu, ale poprzez wiele działań buduje bezpieczną przestrzeń, w której młodzi ludzie mogą rozmawiać o swoich problemach, wątpliwościach i samoocenie oraz szukać pomocy. Chciałbym, żeby z Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego popłynął do młodych ludzi, ale też do wszystkich Gdańszczanek i Gdańszczan, mocny przekaz: nie jesteście sami ze swoimi problemami. Z pewnością niełatwo jest poprosić o pomoc, ale jeszcze trudniej jest poradzić sobie z takim wyzwaniem samemu.
Pomoc jest dostępna
Przez całą dobę, siedem dni w tygodniu, pomocą służy Ośrodek Interwencji Kryzysowej Miejskiego Ośrodka Pomocy Rodzinie przy Pl. Gustkiewicza 13 w Nowym Porcie. Wsparcie dostępne jest dla osób w każdym wieku, także w różnych językach, dla osób z niepełnosprawnościami oraz osób neuroróżnorodnych.
– Gdański Ośrodek Interwencji Kryzysowej jest kluczowym elementem systemu wsparcia zdrowia psychicznego osób dorosłych i młodych, ponieważ świadczymy pomoc natychmiastową. Może się do nas zgłosić każdy mieszkaniec Gdańska, który w wyniku różnych życiowych okoliczności znalazł się w kryzysie emocjonalnym. Jesteśmy otwarci całodobowo, pomoc jest bezpłatna i nie zawsze wymaga wcześniejszego umawiania się – można po prostu przyjść i porozmawiać z psychologiem, a także skorzystać ze wsparcia pracownika socjalnego, prawnika czy terapeuty uzależnień – mówił Bartosz Szyszko, psycholog z Ośrodka Interwencji Kryzysowej. - Spektrum sytuacji, z którymi można się do nas zgłosić, jest bardzo szerokie – może to być trudna sytuacja domowa, przemoc, utrata pracy, bezdomność, uzależnienie czy kryzys samobójczy. Nie wartościujemy tego, z czym mierzy się dana osoba, dlatego przede wszystkim chciałbym podtrzymać apel: nie bójcie się prosić o pomoc, bo zawsze jest ktoś, z kim można u nas porozmawiać.
Specjaliści OIK służą wsparciem:
- w sytuacjach zagrażających zdrowiu lub życiu człowieka (przemoc, próby samobójcze, klęski żywiołowe),
- w obliczu innych poważnych zagrożeń i kryzysów (nadużycia seksualne, uzależnienie),
- w sytuacjach trudnych psychologicznie (utrata bliskiej osoby, rozwód, konflikty rodzinne, bezrobocie),
- osobom przeciążonym psychicznie, żyjącym w stanie przewlekłego stresu,
- osobom przeżywającym nagłą niekorzystną zmianę w życiu (ciężka choroba, zdrada partnerska, utrata pracy).
W razie zagrożenia zdrowia, życia, bezpieczeństwa – Ośrodek zapewnia schronienie w hostelu interwencyjnym, pomoc psychologiczną, pedagogiczną oraz socjalną.
Kontakt specjalistkami i specjalistami OIK MOPR w Gdańsku, tel.: 58 511 01 21 (czynny całą dobę), e-mail: goik@gdansk.gda.pl. Wsparcie dla osób doświadczających przemocy domowej, tel. kom.: 797 909 112 (całodobowo). Można też skorzystać z rozmowy z konsultantem online.
Informacje o dostępnych formach pomocy można uzyskać również w Punkcie Informacyjno-Konsultacyjnym. Z myślą o młodych osobach na co dzień działają m.in. kluby młodzieżowe Niebieskie Trampki oraz Arbuz Dolna Brama.
Ważną częścią miejskiego systemu jest także Gdański Ośrodek Zdrowia Psychicznego przy ul. Skrajnej 5, w którym specjalistyczne wsparcie można otrzymać bez skierowania.
W znalezieniu odpowiedniego miejsca pomaga także bezpłatna aplikacja „Wsparcie w Gdańsku”. Gromadzi ona informacje o miejskiej ofercie i ułatwia kontakt z właściwymi specjalistami i specjalistkami.
Harmonogram Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego
17.09 | 16.30–18.00 | „Zrozumieć głód” – warsztat 3: „Sklepowe pułapki i nasze własne wymówki” | Fundacja Karol – Kot Terapeuta | Centrum Dolna Brama, ul. Dolna Brama 8 | Spotkanie o codziennych wyborach zakupowych, emocjonalnych potrzebach i mechanizmach wpływających na nasze decyzje żywieniowe.
17–19.09 | 9.00 | Konferencja „Odzyskaj spokój w pędzącym świecie. Jak uważność pomaga radzić sobie ze współczesnymi wyzwaniami i wzmacnia odporność psychiczną” | Fundacja Rozwoju Mindfulness | Europejskie Centrum Solidarności, pl. Solidarności 1 | Międzynarodowa konferencja poświęcona uważności, radzeniu sobie ze stresem i budowaniu odporności psychicznej.
18.09 | 17.30–19.30 | "Trudne emocje i ich uwalnianie” – kobiecy warsztat wglądowo-relaksacyjny | Stowarzyszenie Holistycznego Rozwoju "Kolejny Krok" | Dom Sąsiedzki Wadowicka 5 | Bezpłatny kobiecy warsztat pracy z emocjami i ciałem.
20.09 | 11.00–14.30 | Warsztaty „Małe kroki, wielka zmiana. Jak budować życzliwą relację z ciałem i jedzeniem poprzez mikro-nawyki” | Zofia Grabowska-Sznajder | Europejskie Centrum Solidarności, pl. Solidarności 1 | Warsztat psychoedukacyjny poświęcony budowaniu życzliwej relacji z ciałem i jedzeniem oraz wprowadzaniu małych, możliwych do utrzymania zmian.
20.09 | 16.00–19.30 | Warsztaty „Małe kroki, wielka zmiana. Jak budować życzliwą relację z ciałem i jedzeniem poprzez mikro-nawyki” | Zofia Grabowska-Sznajder | Europejskie Centrum Solidarności, pl. Solidarności 1 | Warsztat psychoedukacyjny poświęcony budowaniu życzliwej relacji z ciałem i jedzeniem oraz wprowadzaniu małych, możliwych do utrzymania zmian.
21.09 | 16.30–18.00 | „Zrozumieć głód” – warsztat 4: „Jedzenie na szybko, czyli jak cukier rządzi mózgiem” | Fundacja Karol – Kot Terapeuta | Centrum Dolna Brama, ul. Dolna Brama 8 | Spotkanie o wpływie wysoko przetworzonego jedzenia i cukru na samopoczucie, stres i wybory żywieniowe.
22.09 | 17.15–18.30 | Joga od podstaw z aromaterapią | Stowarzyszenie Holistycznego Rozwoju "Kolejny Krok" | Pływalnia Chełm | ul. Chałubiskiego 13 | Zajęcia przeznaczone dla aktywnych zawodowo mieszkańców Gdańska.
23.09 | 11.15–12.15 | Joga dla mam z maluszkami | Stowarzyszenie Holistycznego Rozwoju "Kolejny Krok" | Dom Sąsiedzki Wadowicka 5 | Łagodna praktyka dla mam z dziećmi do 12. miesiąca życia.
23.09 | 12.30–13.30 | Joga dla kobiet w ciąży | Stowarzyszenie Holistycznego Rozwoju "Kolejny Krok" | Dom Sąsiedzki Wadowicka 5 | Spokojna praktyka dostosowana do potrzeb kobiet w ciąży.
24.09 | 16.30–18.00 | „Zrozumieć głód” – warsztat 5: „Trasy i rytuały, które nas tuczą” | Fundacja Karol – Kot Terapeuta | Centrum Dolna Brama, ul. Dolna Brama 8 | Warsztat poświęcony codziennym nawykom, rytuałom i schematom wpływającym na wybory żywieniowe.
24.09 | 17.00 | „Lajki, presja i emocje: Jak być sobą w (nie)idealnym świecie social mediów?” | Fundacja LPP x TZM x Reserved | Grid Arthub, ul. Niterów 3 | Spotkanie o wpływie mediów społecznościowych na emocje, samoocenę i sposób postrzegania siebie.
28.09 | 16.30–18.00 | „Zrozumieć głód” – warsztat 6: „Gdy rodzina wchodzi nam na głowę, a my uciekamy do lodówki” | Fundacja Karol – Kot Terapeuta | Centrum Dolna Brama, ul. Dolna Brama 8 | Spotkanie o stawianiu granic w relacjach z bliskimi, presji otoczenia i sięganiu po jedzenie jako sposób radzenia sobie z napięciem.
29.09 | 17.15–18.30 | Joga od podstaw z aromaterapią | Stowarzyszenie Holistycznego Rozwoju "Kolejny Krok" | Pływalnia Chełm | ul. Chałubiskiego 13 | Zajęcia przeznaczone dla aktywnych zawodowo mieszkańców Gdańska.
30.09 | 11.15–12.15 | Joga dla mam z maluszkami | Stowarzyszenie Holistycznego Rozwoju "Kolejny Krok" | Dom Sąsiedzki Wadowicka 5 | Łagodna praktyka dla mam z dziećmi do 12. miesiąca życia.
30.09 | 12.30–13.30 | Joga dla kobiet w ciąży | Stowarzyszenie Holistycznego Rozwoju "Kolejny Krok" | Dom Sąsiedzki Wadowicka 5 | Spokojna praktyka dostosowana do potrzeb kobiet w ciąży.
01.10 | 9.00–12.45 | Konferencja „Lokalnie, wspólnie i skutecznie – jak budować sieć wsparcia dla Gdańszczanek i Gdańszczan?” | Fundacja Oparcia Społecznego Aleksandry FOSA | Instytut Kultury Miejskiej, ul. Targ Rakowy 11 | Konferencja dla osób pracujących w obszarze ochrony zdrowia psychicznego.
01.10 | 16.30–18.00 | "Zrozumieć głód" – warsztat 7: „Kiedy diety i operacje nie działają - o oporności na pomoc” | Fundacja Karol – Kot Terapeuta | Centrum Dolna Brama, ul. Dolna Brama 8 | Spotkanie o stawianiu granic w relacjach z bliskimi, presji otoczenia i sięganiu po jedzenie jako sposób radzenia sobie z napięciem.
02.10 | 17.30–21.30 | „Ciało Otwarte” – bezpłatne warsztaty somatyczno-ruchowe | Joanna Czajkowska Ciało otwarte | Europejskie Centrum Solidarności, pl. Solidarności 1 | Warsztaty poświęcone świadomej i życzliwej relacji z własnym ciałem oraz pracy z ruchem i świadomością ciała.
04.10 | 11.00–14.30 | Warsztaty „Małe kroki, wielka zmiana. Jak budować życzliwą relację z ciałem i jedzeniem poprzez mikro-nawyki” | Zofia Grabowska-Sznajder | Europejskie Centrum Solidarności, pl. Solidarności 1 | Warsztat psychoedukacyjny poświęcony budowaniu życzliwej relacji z ciałem i jedzeniem oraz wprowadzaniu małych, możliwych do utrzymania zmian.
04.10 | 15.00–19.00 | „Ciało Otwarte” – bezpłatne warsztaty somatyczno-ruchowe | Joanna Czajkowska Ciało otwarte | Europejskie Centrum Solidarności, pl. Solidarności 1 | Warsztaty poświęcone świadomej i życzliwej relacji z własnym ciałem oraz pracy z ruchem i świadomością ciała.
05.10 | 16.30–18.00 | „Zrozumieć głód” – warsztat 8: „Mój nowy przyjaciel – Spokój” | Fundacja Karol – Kot Terapeuta | Centrum Dolna Brama, ul. Dolna Brama 8 | Podsumowanie cyklu i rozmowa o utrzymywaniu wypracowanych granic, równowagi i spokoju na co dzień.
07.10 | 8.30-13.30 | Konferencja „O jeden żart za daleko – o przemocy rówieśniczej na serio” | Gdański Ośrodek Zdrowia Psychicznego i Fundacja LPP | Muzeum II Wojny Światowej, pl. Władysława Bartoszewskiego 1 | Konferencja poświęcona przemocy rówieśniczej, cyberprzemocy, bezpieczeństwu psychicznemu młodych osób oraz sposobom reagowania na kryzysy.
09.10 | 18.00–23.00 | „Spotkania bez Tabu: Zatańcz ze Sobą” – | Fundacja Widzialne | Montownia Foodhall, ul. Lisia Grobla 7 | Wykłady poświęcone dobrostanowi psychicznemu, relacjom, higienie cyfrowej, kulturze pracy oraz stawianiu granic, SpeedFriending, Silent Disco.
10.10 | 11.00–18.00 | „Spotkania bez Tabu: Zatańcz ze Sobą” – | Fundacja Widzialne | Europejskie Centrum Solidarności, pl. Solidarności 1 | Warsztaty dotyczące relacji z jedzeniem i własnym ciałem, regulowania emocji, higieny cyfrowej oraz budowania znajomości po trzydziestce, dotyczące stawiania granic, komunikacji, poczucia własnej wartości, higieny psychicznej i budowania zdrowych relacji.
